2018-11-05 浏览数:
长时间的伏案工作会让我们感觉疲劳,而且现代人经常低头玩手机,导致肩颈酸痛。那么暂时不当“低头族”,打开热水冲个淋浴吧。
换季时节,日渐降低的气温
压力越来越大的工作
皮肤干燥易过敏,心情郁结老上火
别慌
你不止需要保温杯里泡枸杞
你还需要洗一个舒适的热水澡
01、消除机体疲劳
春困秋乏夏打盹,每天都感觉睡眠不足,劳累过度。
疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系,科学研究表明,洗温水浴可以加快新陈代谢,提高机体分解乳酸的速度,消除疲劳,并且泡澡20分钟相当于慢跑500米,因此,洗澡也有健身的功效。
泡澡20分钟相当于慢跑500米;享“瘦”其实很简单
温馨提示:温水浴水温不是越高越好,否则出汗过多易导致虚脱,应控制水温在38℃左右。
(图片来源:海邦集成吊顶公众号,侵删)
02、缓解肩颈酸痛
长时间的伏案工作会让我们感觉疲劳,而且现代人经常低头玩手机,导致肩颈酸痛。那么暂时不当“低头族”,打开热水冲个淋浴吧。
水的热度和水流冲击能有效促进肩颈部的血液循环,帮助肌肉舒缓放松。
水的热度和水流冲击能有效促进肩颈部的血液循环,帮助肌肉舒缓放松
温馨提示:温度以能耐受为宜,要避免烫伤,让花洒对着颈肩部冲洗一段时间。
(图片来源:海邦集成吊顶公众号,侵删)
03、血管体操
科学研究表明,利用水温可以锻炼血管的弹性,方法很简单,用花洒冷热水交替冲淋身体。冷水能促进血管收缩,而热水能使血管扩张。
这样做能使血管一收一张,进而增加血管壁的弹性,减少血管壁上脂质的沉积,延缓血管硬化的发生。
利用水温可以锻炼血管的弹性用花洒冷热水交替冲淋身体
温馨提示:血管体操因人而异哦。
(图片来源:海邦集成吊顶公众号,侵删)
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